第172章 培训擒拿
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叶子彤认真地讲解着，谢依依才知道，原来还有这么有趣的知识！
何为擒拿，擒就是反挫关节，分筋错骨。拿就是掐拿穴位，刁拿锁扣。有些人误把各拳种流派擒拿技术的入门基础练习，即把对方抓领、抓腕或对方不防备情况下的擒拿手法当作擒拿技术的全部。其实，真正的实用擒拿技术多是在与对方搏斗过程中的擒拿技术。
擒拿技术可分为四大部分：一、擒拿基本手法，它有刁拿锁扣、掐插挑顶，拧压缠旋飞别扛折般飞剔盘挫抉，挣斫抱挟。二十四法；二、擒拿基本技术，即死手擒拿，包括被动擒拿(抓领解脱擒拿、抓腕、臂解脱擒拿，抓肩背解脱擒拿，扼喉解脱擒拿，抱搂解脱擒拿和主动擒拿；三、活手实用擒拿技术，是指搏斗中的擒拿技术；四、夺凶器的擒拿技术。
运用现代人体解剖、生理、运动生物力学、运动力学及对抗心理学知识，对于我们学习和研究实用擒拿技术有着重要的作用，它帮助我们掌握人体运动系统的结构及其解剖，生理特点和运动规律和在对抗中合理地运用力学原理。” 叶子彤认真地讲解着，“人的运动系统是由骨，关节和肌肉三部分组成，约占人体总重的60～70％，构成人体的支架，保护脏器，并在神经系统的支配下产生各种运动。同时，人体的运动又不是单一的骨杠杆、关节的运动，而是相连几个关节乃至全身的运动，形成一个运动链系统。而根据人体结构和相邻关节的运动关系及特点，又可分为若干子系统参它们相互支持，呼应和制约，形成人体的整体运动。在研究学习掌握实用擒拿技术中，首先要重点研究掌握人体各运动链子系统的组成和它的运动特点，各运动链子系统的主要环节和主要关节的结构，运动特点和运动幅度，各运动链子系统中相邻关节的效应性运动和锁定效应规律。各运动链子系统之间相互支持、呼应和制约的效应性特征。在此基础上，正确地抓筋拿脉，反挫关节，合理地使用固锁技术，形成完整的擒拿技术。
实用擒拿技术千变万化，手法极多，名称更是繁杂。然究其机理，在每个擒拿部位及关节上，无非依据生理结构和运动特点，只有几个擒拿基本形态。技法的变化只不过是手法的不同。因而在研究学习实用擒拿技术时，只要掌握各部位的擒拿基本形态，明其机理并掌握其典型技法，就可举一反三，根据不同的情况，采用不同的手法，组合出各种各样的实用擒拿技术。
实用擒拿技术必须和踢、打、摔法紧密结合，溶为一体，才能成为真正完整实用的擒拿技术。因为在搏击中对方在不断地运动着、变化着，而擒拿技法实施的先决条件是肢体的接触，因而在实施中必须审势应势，得机得势就拿，不得机就变，诱使对方照我的意图运动。打，踢，摔，拿相间，循循相生。当遇到对方的全力反抗时，要求不使拙力，讲究技巧和劲力的使用，借力使力四两拨千斤。
力有三个要素，即大小、方向和作用点。在任何瞬间，要想 破坏对方的力，一种方法呈用比它大的力反方向抗消它，这样极易造成死拿硬要，反被人制的局面。另一种方法强调力的方向和作用点，并注意到搏斗是在三维空间进行的，这样在瞬间就必定存在无穷个从其他方向上破坏它的力，也必定存在合理的破坏的作用点。这就要不顶不抗，灵活多变，合理利用力学、生物力学原理，结合人体结构，寻找最有利的力点和方向。按照传统拿口诀来讲，就是要求“阴阳互变，虚实相生，周流圆活的劲力使用”。
实用擒拿技术中的每一技法，都有其依据对方变化的相应技法，因为每一擒拿技术的实施都必须制造和具备一定的条件，而不是不管具体情况．，在任何情况下都能用的，如同没有包治百病的药一样，因而在实施中，不但要讲究力的变化，更要讲究技法的转换，擒拿部位的转换及踢打摔拿的有机组合，否则又会形成死拿硬要反被人制的被动局面。
在研究学习实用擒拿技术中，要特别重视基本功与基本手法的练习，它是整个擒拿技术的基础，也是擒拿技术的专项身体素质训练。．擒拿技术虽然讲巧劲，但无强大力量做后盾，也就谈不上巧劲。因而首先必须加强劲力的练习，要练出整劲和透劲来。更要练出园、活、松、紧的“活劲”来。同寸必须加强速度力量和动作速度的练习，因为‘力量’和‘速度’是一切技法的基础。另外还要加强敏捷的应激能力的练习，如果没有快速的反应能力和应变能力，也就谈不上技术的应用。
在练习中，不要贪多求全，要抓住人体各主要部位的掐拿击打位置，各运动链子系统各关节的常用典型技法和基本形态，狠下功夫练习。何为‘功夫”，功夫就是时间。所练次数越多，功夫就越深。何为‘巧’熟能生巧。总之一句话，就是在明其机理，掌握基本擒拿状态的基础上，悉心体会劲力的变化感觉和手法的细微动作，反复地练，系统地有目的地练，才能真正掌握擒拿技能。
应着重特别指出的是：实用擒拿技术是在实战中应用的技术，因而只有在不断的实战磨练中反复体会，才能把擒拿技术真正变为你自身的技能。就如同学游泳必须下水一样。这就要求你勇于实践，大胆实践。
因擒拿技术都是反关节锁捆摔拿，在练习中易造成伤害。所以在练习基本手法时，要注意他的手型、基本力学结构和用力方向，缓施力而绝不可使用冷脆暴力。以避免不必要的损伤。
在练习基本技术时，动作要由慢到快，动作可迅猛，但在反关节处，绝不可施脆劲。在此基础上再进行实用技术的练习，配手由不反抗到对抗，由一般反抗到变化对抗。逐渐加大反抗的力度和各种反抗方式。你则加以应对变化。在这样的反复练习中，才能使实用擒拿技术真正变为你自身的技能。
总之要想真正学习掌握实用擒拿技法，必须从理、力、技、法四个方面狠下功夫。真正做到明其理、巧其力、熟其技、通其法。在学习中要做到：勤学、善思、多问、苦练。在练习时：要在明理的基础上，从单个典型技术入手，由慢到快。悉心体会技术的要点、它的力学结构和使用方法。在此基础上，进而练习体会，在不同反抗方向和反抗形势下的组合变化技术（顺势而变的技法、转换和擒拿部位的转换），巧于变化而融会贯通。这样才能真正掌握实用擒拿技术，真正形成技能，而运用自如。
最后要提的是，因实用擒拿技术中的许多技法主往往会给对方造成重残，甚至死亡。因而在实施中必须注意；不能超越法律所限定的正当防卫的范围，不得滥使危险技法。以免给自已和他人造成不必要的伤害。
重视擒拿是一个好事，因为擒拿讲的是技巧、巧劲，以自己最少的付出获得最大的成效，扭动一个关节的力量不需要太多耐力或者爆发力，一般人都能做到-因为每个人的关节都是没有肌肉保护的脆弱部位。这是最简单消除敌人战斗力的方式。
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叶子彤认真地讲解着，谢依依才知道，原来还有这么有趣的知识！
何为擒拿，擒就是反挫关节，分筋错骨。拿就是掐拿穴位，刁拿锁扣。有些人误把各拳种流派擒拿技术的入门基础练习，即把对方抓领、抓腕或对方不防备情况下的擒拿手法当作擒拿技术的全部。其实，真正的实用擒拿技术多是在与对方搏斗过程中的擒拿技术。
擒拿技术可分为四大部分：一、擒拿基本手法，它有刁拿锁扣、掐插挑顶，拧压缠旋飞别扛折般飞剔盘挫抉，挣斫抱挟。二十四法；二、擒拿基本技术，即死手擒拿，包括被动擒拿(抓领解脱擒拿、抓腕、臂解脱擒拿，抓肩背解脱擒拿，扼喉解脱擒拿，抱搂解脱擒拿和主动擒拿；三、活手实用擒拿技术，是指搏斗中的擒拿技术；四、夺凶器的擒拿技术。
运用现代人体解剖、生理、运动生物力学、运动力学及对抗心理学知识，对于我们学习和研究实用擒拿技术有着重要的作用，它帮助我们掌握人体运动系统的结构及其解剖，生理特点和运动规律和在对抗中合理地运用力学原理。” 叶子彤认真地讲解着，“人的运动系统是由骨，关节和肌肉三部分组成，约占人体总重的60～70％，构成人体的支架，保护脏器，并在神经系统的支配下产生各种运动。同时，人体的运动又不是单一的骨杠杆、关节的运动，而是相连几个关节乃至全身的运动，形成一个运动链系统。而根据人体结构和相邻关节的运动关系及特点，又可分为若干子系统参它们相互支持，呼应和制约，形成人体的整体运动。在研究学习掌握实用擒拿技术中，首先要重点研究掌握人体各运动链子系统的组成和它的运动特点，各运动链子系统的主要环节和主要关节的结构，运动特点和运动幅度，各运动链子系统中相邻关节的效应性运动和锁定效应规律。各运动链子系统之间相互支持、呼应和制约的效应性特征。在此基础上，正确地抓筋拿脉，反挫关节，合理地使用固锁技术，形成完整的擒拿技术。
实用擒拿技术千变万化，手法极多，名称更是繁杂。然究其机理，在每个擒拿部位及关节上，无非依据生理结构和运动特点，只有几个擒拿基本形态。技法的变化只不过是手法的不同。因而在研究学习实用擒拿技术时，只要掌握各部位的擒拿基本形态，明其机理并掌握其典型技法，就可举一反三，根据不同的情况，采用不同的手法，组合出各种各样的实用擒拿技术。
实用擒拿技术必须和踢、打、摔法紧密结合，溶为一体，才能成为真正完整实用的擒拿技术。因为在搏击中对方在不断地运动着、变化着，而擒拿技法实施的先决条件是肢体的接触，因而在实施中必须审势应势，得机得势就拿，不得机就变，诱使对方照我的意图运动。打，踢，摔，拿相间，循循相生。当遇到对方的全力反抗时，要求不使拙力，讲究技巧和劲力的使用，借力使力四两拨千斤。
力有三个要素，即大小、方向和作用点。在任何瞬间，要想 破坏对方的力，一种方法呈用比它大的力反方向抗消它，这样极易造成死拿硬要，反被人制的局面。另一种方法强调力的方向和作用点，并注意到搏斗是在三维空间进行的，这样在瞬间就必定存在无穷个从其他方向上破坏它的力，也必定存在合理的破坏的作用点。这就要不顶不抗，灵活多变，合理利用力学、生物力学原理，结合人体结构，寻找最有利的力点和方向。按照传统拿口诀来讲，就是要求“阴阳互变，虚实相生，周流圆活的劲力使用”。
实用擒拿技术中的每一技法，都有其依据对方变化的相应技法，因为每一擒拿技术的实施都必须制造和具备一定的条件，而不是不管具体情况．，在任何情况下都能用的，如同没有包治百病的药一样，因而在实施中，不但要讲究力的变化，更要讲究技法的转换，擒拿部位的转换及踢打摔拿的有机组合，否则又会形成死拿硬要反被人制的被动局面。
在研究学习实用擒拿技术中，要特别重视基本功与基本手法的练习，它是整个擒拿技术的基础，也是擒拿技术的专项身体素质训练。．擒拿技术虽然讲巧劲，但无强大力量做后盾，也就谈不上巧劲。因而首先必须加强劲力的练习，要练出整劲和透劲来。更要练出园、活、松、紧的“活劲”来。同寸必须加强速度力量和动作速度的练习，因为‘力量’和‘速度’是一切技法的基础。另外还要加强敏捷的应激能力的练习，如果没有快速的反应能力和应变能力，也就谈不上技术的应用。
在练习中，不要贪多求全，要抓住人体各主要部位的掐拿击打位置，各运动链子系统各关节的常用典型技法和基本形态，狠下功夫练习。何为‘功夫”，功夫就是时间。所练次数越多，功夫就越深。何为‘巧’熟能生巧。总之一句话，就是在明其机理，掌握基本擒拿状态的基础上，悉心体会劲力的变化感觉和手法的细微动作，反复地练，系统地有目的地练，才能真正掌握擒拿技能。
应着重特别指出的是：实用擒拿技术是在实战中应用的技术，因而只有在不断的实战磨练中反复体会，才能把擒拿技术真正变为你自身的技能。就如同学游泳必须下水一样。这就要求你勇于实践，大胆实践。
因擒拿技术都是反关节锁捆摔拿，在练习中易造成伤害。所以在练习基本手法时，要注意他的手型、基本力学结构和用力方向，缓施力而绝不可使用冷脆暴力。以避免不必要的损伤。
在练习基本技术时，动作要由慢到快，动作可迅猛，但在反关节处，绝不可施脆劲。在此基础上再进行实用技术的练习，配手由不反抗到对抗，由一般反抗到变化对抗。逐渐加大反抗的力度和各种反抗方式。你则加以应对变化。在这样的反复练习中，才能使实用擒拿技术真正变为你自身的技能。
总之要想真正学习掌握实用擒拿技法，必须从理、力、技、法四个方面狠下功夫。真正做到明其理、巧其力、熟其技、通其法。在学习中要做到：勤学、善思、多问、苦练。在练习时：要在明理的基础上，从单个典型技术入手，由慢到快。悉心体会技术的要点、它的力学结构和使用方法。在此基础上，进而练习体会，在不同反抗方向和反抗形势下的组合变化技术（顺势而变的技法、转换和擒拿部位的转换），巧于变化而融会贯通。这样才能真正掌握实用擒拿技术，真正形成技能，而运用自如。
最后要提的是，因实用擒拿技术中的许多技法主往往会给对方造成重残，甚至死亡。因而在实施中必须注意；不能超越法律所限定的正当防卫的范围，不得滥使危险技法。以免给自已和他人造成不必要的伤害。
重视擒拿是一个好事，因为擒拿讲的是技巧、巧劲，以自己最少的付出获得最大的成效，扭动一个关节的力量不需要太多耐力或者爆发力，一般人都能做到-因为每个人的关节都是没有肌肉保护的脆弱部位。这是最简单消除敌人战斗力的方式。
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